Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в мире, по оценкам, ежегодно унося 17,9 миллиона жизней. Четыре из пяти смертей от сердечно-сосудистых заболеваний приходятся на инфаркт и инсульт. Каждый третий из этих случаев является преждевременным и чаще всего происходит среди людей в возрасте до 70 лет.
Специалисты Томской областной клинической больницы (ОКБ) – заведующий отделением кардиологии Сергей Иванович Антипов и заведующий отделением анестезиологии-реанимации Регионального сосудистого центра (РСЦ) Юрий Владимирович Петлин – дали жителям Томской области рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
1) Правильное питание
«Когда речь идет об инсульте, почему-то все считают, что это случится не со мной. Сейчас во главу угла ставятся работа и деньги, люди работают на двух-трех работах, питаются на скорую руку: едят фаст-фуд, часто жирную и калорийную пищу. Между тем, прежде всего надо обратить внимание именно на питание. Рецепт простой — побольше овощей и поменьше мяса», — говорит Юрий Петлин.
«Рекомендуется средиземноморская диета – это когда преимущество отдается нежирным сортам мяса, птицы, желательно жирная рыба, любая, в том числе и морская. Если речная, то рыба должна быть хорошо термически обработана. В рационе следует предусмотреть большое количество овощей, корнеплодов, фруктов в любое время года, красное мясо лучше заменить мясом птицы и, конечно, ограничить потребление соли», — добавляет Сергей Антипов.
2) Не ставить олимпийских рекордов
«Заниматься спортом сегодня модно — все бегают, ездят на велосипедах, ходят в спортзал, но физические нагрузки должны быть регулярными, это нужно делать в удовольствие, необходимо оценивать свой возраст и не пытаться ставить олимпийских рекордов», — рекомендует Юрий Владимирович.
3) Отказаться от вредных привычек
«Необходимо отказаться от вредных привычек, употребления алкоголя и курения. Табакокурение по процентному вкладу в риски развития ишемической болезни сердца находится в одном ряду с таким серьезным заболеванием, как сахарный диабет», — отмечает Сергей Иванович.
4) Контролировать уровень холестерина
«Мужчинам старше 40 лет и женщинам старше 50 лет нужно знать свой уровень холестерина, отслеживать его. Даже если нет жалоб, необходимо проводить скрининговое обследование. Это не тяжело и позволит выявить нарушения обмена веществ, которые могут вызвать заболевание сердца», — продолжает Сергей Антипов.
5) Своевременно обращаться к врачу
«Самое главное, когда у человека высокое давление, необходимо вовремя обратиться к врачу и принимать назначенные лекарственные препараты не от случая к случаю, а до конца жизни, это должен быть пожизненный курс лечения. В ОКБ имеется всё необходимое для оказания помощи больным с инсультами, и чем быстрее к нам обратится пациент, тем больше мы сможем ему помочь», — поясняет Юрий Владимирович.
Первые признаки инсульта:
- Слабость лицевых мышц, асимметрия лица, чувство онемения половины лица;
- Слабость или чувство онемения в конечностях, обычно с одной стороны;
- Нарушения речи.
При любом из этих признаков необходимо немедленно вызывать скорую медицинскую помощь.
